segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Roda de Casais Grávidos - GESTAR (03/03)

Querid@s,

A próxima roda de gr@vidas e interessados no tema do GESTAR. 

Contamos com a presença de tod@s vocês para dialogar, trocar experiências, e informações na busca pelo empoderamento do feminino através da experiência do gestar, do parir e nutrir, no preparo para um parto ativo, repensando nossa forma de ser e de estar no mundo!

A Roda de grávid@s do Gestar é aberta a tod@s @s interessad@s (grávidos e não-grávidos)! 

Ocorrerá no próximo sábado (03/03)

Horário: 10h às 12h

Tema: PRIMEIRO ANO DA VIDA DO BEBÊ : AMAMENTAÇÃO

Quem nos acolherá será Gabriela e Raphael.
Endereço:  Rua Benjamin Constant, 204, apt 31 Casa Forte - Recife

Em anexo segue mapa de como chegar

Roteiro:
De ônibus - Pegar qualquer ônibus que passe pelo carrefour torre.
Descer depois da padaria Massa Nobre, que fica de esquina da José Bonifácio e com a Padre Anchieta.
A rua de casa, Benjamin Constant, fica já bem perto - depois da av. Conde de Irajá - que é a avenida de quem vem
pela ponta da Torre.

Carro:
Pela José Bonifácio
 -  é só pegar à direta depois de cruzar com a av. Conde de Irajá. Há outra padaria
nessa esquina - a Nova Armada (vermelha com marca da coca-cola).

Pelo Espinheiro deve pegar a 2ª à direita depois da ponte da Torre (no sinal com a José Bonifácio)
e dobra novamente na primeira à direita.

A rua de casa é estreitinha, tem umas casinhas fofas do lado esquerdo e na esquina há uma auto escola.
Nosso prédio fica quase na beira rio, um pequenino de três andares e, para a felicidade das grávidas,
moramos no terceiro!! (hehehe). 

Em caso de dúvidas sobre o local entrar em contato com Gabriela  9252-8445 (claro)



sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Exercícios de Kegel

* Por Nicole Silveira


Exercícios Kegel trabalham para condicionar os músculos de seu pavimento pélvico, reforçando o seu útero e reto. Ele é o favorito das mulheres grávidas, pois pode facilitar significativamente o processo de parto, bem como aumentar a velocidade de cicatrização pós-parto. Exercícios Kegel exigem pouco esforço físico e são fáceis e seguros de realizar.
Ele oferece suporte aos seus órgãos pélvicos, incluindo seu intestino, bexiga, útero e vagina.

Benefícios:


Os benefícios de fazer kegels durante a gravidez são aparentemente intermináveis. Podem ajudar a:

* Tornar mais fácil empurrar durante o trabalho de parto
* Tonificar os músculos vaginais
* Sara feridas de episiotomia
* Aliviar incontinência pós-parto



No entanto, os benefícios não são apenas limitados a gravidez. Praticar exercícios Kegel regularmente também pode ajudar a:

* Melhorar seus orgasmos e desenvoltura sexual
* Minimizar as chances de desenvolver hemorróidas
* Ajudá-la a evitar incontinência mais tarde na vida


Como fazer

Realizar os Kegels é realmente muito fácil. Uma vez localizado os músculos pélvicos, apenas contraia-os. Segure essa contração por três segundos e, em seguida, solte. Relaxe por três segundos e continuar, como quando seguramos a urina e depois soltamos, porém sem ser neste momento (rsrs).
Eu realizava também este exercício de cócoras.

Kegels em Qualquer Lugar!

Esteja você no chuveiro, assistindo um filme, ou sentado em frente do computador no trabalho você pode fazê-los. A melhor parte é que os exercícios de Kegel podem ser realizados em qualquer lugar.

Lembrar expirar na contração e inspirar no relaxamento.

Exercícios de Yoga para evitar retenção de líquidos em membros inferiores e abertura pelvica

*Por Nicole Silveira
Olá querid@s!


Sabemos que é normal os pés ficarem inchados durante a gestação. Este edema é causado por retenção de líquido, comum neste período, não só os pés podem sofrer com estes edemas, mas também nas pernas e mãos podem aparecer os inchaços, lembrando que nem sempre estas partes são afetadas.
Até 80% das gestantes saudáveis retêm fluidos corporais nos últimos meses da gravidez, sendo mais comum aparecer partir do quinto ou sexto mês em diante. O líquido acumulado provoca inchaço. Que normalmente desaparece após períodos de repouso e podem aparecer novamente de forma gradativa durante o dia.

Os exercícios do vídeo são para serem feitos diariamente, eles também servem para evitar as câimbras...muito comuns e que tornam nossa noite de sono bem desagradável,pois só atacam quando agente ta no melhor do sono..rsrs!!

Mais um exercício para abertura da pélvis que encontrei no youtube ..este eu pratiquei em meu TP e ajudou muito! Pouco antes de começar o expulsivo eu o fiz com meu marido e logo sentir a tal vontade de fazer força para minha bebezinha nascer, são agachamentos que devem ser realizados com a ajuda de outra pessoa, de preferência o companheiro.

Abraço e Luz

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Mamar é instinto

Querid@as!


Ao nascer a criança apresenta duas necessidades básicas, a fisiológica, voltada para o alimento, que é o instinto de mamar o leite materno e a neural, necessidade inata da sucção do bebê, um reflexo natural que não deve ser desestimulado.

Esta necessidade fica muito clara desde o nascimento do pequeno, basta introduzir um dedo em sua boca e ele instintivamente começa a sugar e também não é diferente de quando o bebê começa a conhecer novos objetos, que logo vão para dentro da boquinha.

Como a criança logo ao nascer apresenta o instinto da amamentação ou seja a necessidade de mamar, amamente com o leite natural, que além de ser muito mais saudável, ele contém todas as proteínas necessárias para o desenvolvimento do bebê nos primeiros seis meses de vida.

Segue vídeo lindo do bebê recém-nascido encontrando o seio para mamar!

Roda de Casais Grávidos - GESTAR (11/02)

Querid@s!

Nossa reunião de 11/02/12 foi como sempre muito especial! Contamos com a presença da parteira tradicional Maria do prazeres, que compartilhou conosco suas experiências do partejar e também com belas barrigas.
Falamos principalmente dos instintos que afloram com o nascimento do bebê e os primeiros cuidados que ainda geram medo nos pais de primeira viagem.
Também foi ressaltado pela Danieli Siqueira e Maria dos Prazeres sobre o toque no trabalho de parto, quando este é importante de ser feito para orientação da parteira - Até vou publicar mais sobre o assunto no blog.
Que venham mais encontros como este para que possamos trocar experiências, desfazer mitos: Ampliar nossos horizontes pelo vasto universo do gestar!

Roda de Grávidas
.

Danieli Siqueira e Maria dos Prazeres

Roda de grávidas


Danieli Siqueira













Parteiras e comadres


quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Fortalecimento do Assoalho pélvico

* Por Nicole Silveira

Muito importante praticar estes exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico e o períneo, para as mulheres que pretendem ter um parto normal e querem uma melhor desenvoltura sexual, estes exercícios fortalecem a musculatura perineal e dão maior controle desta área.
Comecei a fazê-los a partir do 6° mês de gestação para preparação para o parto normal, tendo em vista que minimizam bastante possíveis lacerações e até evita a necessidade de episiotomia (corte lateral ou até o anus para aumento da passagem do bebe). Uma mulher precavida valem por 2...E meu parto foi muito bom e sem lacerações e episiotomia.


Seguem vídeos muitos bons que encontrei na net de exercícios de Yoga para abertura do canal de parto com a Professora Carmela:


As dores da gravidez!

* Por Nicole Silveira

compensar a mudança de peso. Enquanto seu corpo não se adaptar a nova situação e começar a utilizar os grupos de músculos corretos, a gravida sentirá dores.
Por experiencia própria no 4° mês aproximadamente apesar de minha barriga não está tão grande, sentia uma sensação de cansaço nas pernas e pés e no fim do dia minha veias da panturrilha estavam bem inchadas, me levando ao medo de contrair varizes... Estava decidida a começar a usar a meia Kendall, porém pesquisando na net, encontrei muitos exercícios de alongamento e vídeos no youtube de Yoga, que trabalha alongamentos e respiração, ao criar o hábito de praticar todos os dias, minhas pernas agradeceram muito!
As veias não mais dilatavam no fim do dia, as dores foram sumindo e me senti muito mais disposta. - Não precisei comprar a meia!
Outra coisa importante neste mesmo período conheci as terríveis cãibras na panturrilha de madrugada! Eu acordava gritando... notei que quando fazia os alongamentos antes de deitar era muito difícil de tê-las e meu soninho era tranquilo. Quando acontecia de por preguiça não fazer os alongamentos ela me atacava e aí passei a massagear e alongar o músculo, o que fazia as dores pararem e eu voltar ao meu sono!

Outra dor companheira que apareceu em mim no 5° mês foi o nervo ciático, uma dor que dá no ossinho da bunda, lá no final da coluna...pense que essa chateia! Os exercícios ajudam bastante a minimizar.

E ná no 8° mês foram umas pontadas na costela que incomodavam muito para dormir, acompanhadas da dor no quadril que parecia que iria desmontar.
Para tudo tem um motivo e explicação, além de alongamentos que auxiliam no processo.

Um abraço mamães.

10 razões para praticar YOGA na gestação

*Por Nicole Silveira


Querid@s mamães!


A prática do Yoga durante a gestação foi de suma importancia durante minha gestação, pelo relaxamento que me proporcionou e minimizou muito as dores e a fadiga que acompanham a gestação; Além de auxiliar como um preparatório para o parto auxiliando na abertura da pélvis.


Para cada gestante uma rotina - isso porque cada mulher tem suas características físicas e limitações específicas. Alguns ajustes sempre são necessários para que se possa desfrutar plenamente dos benefícios da Yoga durante toda a gestação.
Mas afinal, quais são os benefícios da prática da Yoga durante a gestação?

1. Redução da fadiga, mesmo no primeiro trimestre de gestação. Isto também é verdade para aquelas grávidas que apresentam insônia.
2. Redução do tempo do trabalho de parto (pelo fortalecimento da musculatura, melhora na circulação e na respiração).
3. Melhoria na aparência da pele pelo aumento do fluxo sanguíneo para as extremidades.
4. Melhoria no processo respiratório.
5. Redução das dores associadas à gestação como dores lombares, nas pernas, articulares.
6. Redução do índice de cesarianas.
7. Redução da necessidade de episiotomias.
8. Aumento na sensação de prazer e bem estar pela liberação de endorfinas no organismo.
9. Aceleração da recuperação no pós-parto.
10. É um hábito que uma vez adquirido ninguém vai querer perdê-lo. Os benefícios para a saúde são bem conhecidos, como redução do risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes mellitus, obesidade, hipertensão arterial e alguns tipos de tumores malignos.

Em minha gestação não tive problema de circulação ou pés inchados, penas no final do terceiro trimestre fiquei, pois fiquei dois dias sem fazer e quando fiz os exercícios normalizou.

No pós-parto a mãe pode continuar a praticar Yoga sem abrir mão da companhia de seu bebê - é a Baby-Yoga.

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Roda de Casais Grávidos - GESTAR (11/02)

Querid@s,

A próxima roda de gr@vidas e interessados no tema do GESTAR.

Contamos com a presença de tod@s vocês para dialogar, trocar experiências, e informações na busca pelo empoderamento do feminino através da experiência do gestar e do parir, no preparo para um parto ativo, repensando nossa forma de ser e de estar no mundo!
A Roda de grávid@s do Gestar é aberta a tod@s @s interessad@s (grávidos e não-grávidos)!

Ocorrerá no próximo sábado (11/02)

Horário: 10h às 12h

Tema: RELAÇÃO COM O BEBÊ NO PRIMEIRO ANO DE VIDA
Trataremos também sobre o relato do último parto (domiciliar) atendido com o apoio do Gestar pela Parteira Danieli Siqueira - nascimento de Benito, 4,9kg e 52cm e relato do trabalho de parto de Tairini acompanhada pelo Gestar.

Quem nos acolherá será Nicole e Gleyton, comadre e compadre do Gestar.
Endereço: Rua Itapuã, 235 San Martim - Recife
Em caso de dúvidas sobre o local entrar em contato com Nicole: 3034-4689

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Relato de parto em forma de Poesia

*Por Nicole Silveira

Quando li este relato de parto, me emocionei, pois revivi o meu...
A Anna Márcia conseguiu transformar em poesia seus sentidos e instintos femininos aflorados. Parabéns querida!



Parto reparto


Deu vontade de reviver teu parto
Então reparto essa loucura
Como pode tanta dor dar saudade?
A vida que invade da dor me cura

O calor que sua
O frio na espinha
Minha vida agora é tua
Tua vida já não será minha

Abro, me abro
Me parto em duas
E são tantas vidas
Nesse quarto, nuas
Encontros e despedidas
Dia de Sol, dia de Lua

Grito, empurro
Já não cabes mais em mim
Te chamo  num sussuro
Nosso parto está no fim

Parto, reparto
Eu já deixo você vir
Choro, te imploro
A tua vida parir

Te amei nesse segundo
O primeiro nesse mundo…

De pranto em riso
Teu corpo liso
Meu maior encanto

O teu parto
No meu quarto
Te agradeço tanto

Num abraço, num instante
Eu filha, eu mãe
Mulher partida

Me refaço, delirante
Eu mãe, eu filha
Mulher parida

02.12.2010 para Mattias



Relato de Parto Anna Márcia - Tudo: desde o começo

* Por Anna Márcia Gallafrio

Descobri a gestação na minha última semana na Irlanda, depois de um ano vivendo naquele país com o Rô. Estava concluindo um grande sonho, o curso de coaching com a melhor equipe do mundo no ramo. Tínhamos voltado de um mochilão de 4 semanas na Europa. Gastamos até o último Euro dos poucos que conseguimos juntar em Dublin. Eu trabalhei na limpeza de banheiros de um banco, o Rô trabalhava no mesmo banco e fazia pães de queijo (deliciosos) para ajudar no orçamento. Enfim, eu tinha todos os motivos para ter certeza de que ele era o homem certo, que me apoiou quando pedi demissão no Brasil para investir no curso dos meus sonhos no auge da crise europeia em 2008. O Rô tinha voltado pro Brasil uma semana antes de mim.

Lá estava eu há 3 meses sem pílula, há uns dias atrasada, com a memória daquele amor no hostel em Paris…será?

Liguei pro Rô chorando, não tinha coragem de fazer o exame, o que seria de nós dois desempregados, duros como nunca? Ele disse: vai fazer o exame, se der positivo vai ser a melhor coisa que já aconteceu em nossas vidas!

Eu fiz e “a melhor coisa das nossas vidas” apareceu em dois riscos cor-de-rosa. Fiquei quase uma hora olhando para os riscos e chorei para ele pela primeira vez : “é o meu menino”.

Cheguei ao Brasil e todo mundo foi pra casa da minha irmã numa tapiocada. Era muita gente então resolvi contar só no dia seguinte. A primeira coisa que minha irmã fez foi ir comigo no dr Evaldo, médico da família toda e de amigas, autor da cesárea de todo mundo, “um fofo”. Comecei o acompanhamento com ele, adquiri um convênio beeem fuleiro e com 7 semanas o sangue da nidação (período da implantação do embrião no útero) me levouao primeiro US no São Luiz. Estava amando a ideia do bebê, assustada com o sanguinho marrom e TUMTUMTUMTUMTUM ouvi o coração dele disparado a bater. Que alegria! Eu chorei por ele de novo, abraçada com o Rodrigo.

A gravidez ia bem, uma fooome que eu tinha que comer logo que acordava para não enjoar. Uma melancoliiiiiia que eu chorava até no comercial do Itaú. Chorava vendo pedintes na rua, uma comoção só.

Foi aí que uma dor nas costas fez o Rô ligar pro amigo dele massoterapeuta André para me tratar. Ele estava atendendo num lugar dedicado a mães, olha só! Pra quem não acredita em coincidências, veja . Foi minha primeira vez no GAMA. Ele falou de leve sobre doulas, parteira, os partos da Mirella em casa…fiquei curiosa e passei os outros 3 dias lendo freneticamente os relatos de parto da Parto do Princípio, além do livro da Ana Cris sobre parto normal ou cesárea. Entre lágrimas, muitas lágrimas, eu lia e relia, e lia pro Ro, e lia pra minha amiga, e lia e chorava loucamente.

Na quinta feira fui na reunião , com 16 semanas e amei. Falei que queria “talvez quem sabe” um parto domiciliar (PD) e com certeza um Parto Natural Hospitalar (PNH). Depois de umas 3 reuniões, eu perguntei pra AC: posso falar assim “vou TER um PD?” E ela disse “claro,  se é o que você quer vc VAI .”

Fui pra casa leve, feliz. De alguma maneira antes eu lia os relatos de PD e achava essas ulheres extremamente bem aventuradas, poderosas e sortudas. Naquele dia me incluí no grupo e apaguei a ideia de que tinha que tudo estar “muito perfeito” para rolar um PD. Tinha que ser baixo risco, tinha que ter grana, tinha que enfrentar tabus, tinha que rolar quase que um alinhamento dos planetas para acontecer!!!

Bom, se tinha ou não, já não importava; eu ia ter um PD e a Ana Cris deixou eu falar isso!!! ahahaha

Comecei meu pré-natal com a dra Catia Chuba porque a AC ia estar nos Estados Unidos em Abril. E meu filho ia nascer em Abril, contei pra vocês? A data prevista do parto (DPP) era 16/04 (aniversário da minha sogra) e com 42 semanas batia 30 de abril (aniversário da minha irmã), ou seja, era Abril e pronto, acabou.

A última consulta com dr Evaldo foi com 20 semanas, ele perguntou se eu já tinha decidido prestar homenagem à sogra. ( ??? ÃNH, fazer a cesárea dia 16 pra alegrar a sogra??? ). Ele também disse que faria meu Parto normal (PN) desde que a bacia desse passagem, o imbiguinho não enrolasse no pescoço, o tamanho dele fosse compatível, enfim, eu dependeria de novo do alinhamento dos planetas, então fugi dele.

Tudo correu bem até o ano novo em Itanhaém quando uma febre e uma dor no flanco me levaram ao PS e o diagnóstico de Infecção do trato urinário (ITU)  me deixou internada por 7 dias, os 7 primeiros de 2010. Para meu desespero o médico escreveu no prontuário “TP prematuro” e eu chorei. Não PODIA ter um trabalho de parto prematuro!! Como assim? E meus sonhos? E meu PD? Cheguei a ter contraçãoes de 3 em 3 minutos por uma hora, sem dilatação, indolores, mas fortes. Tive vômito, desmaio, fora antibioticoterapia na veia a cada 4 horas, uma benzatacil às 5 da manhã, para o prazer sádico da enfermeira mais odiosa do mundo. ( ver foto)

Ufa! Tive alta e jurei nunca mais precisar de hospital. A essa altura do empoderamento eu sabia que podia me jurar isso.

Reuniões no Gama, consultas com a Cátia, lista materna do yahoo grupos, livro Parto Ativo, livro de  Michel Odent- O renascimento do parto…minha mais prazerosa atividade era aprender sobre gestação, parto, obstetrícia e maternidade. Eu devorei tudo que podia, várias coisas eu mostrava e lia pro Rodrigo. Indignado com minha obstinação, mas já ativista da causa junto comigo. Lá pelas tantas com umas 37 semanas eu relaxei porque poderia ter meu PD, a AC não ia mais pros USA e eu desisti de reformar a casa. O tempo ia passando e as pessoas queriam saber : “pra quando é? ”

A pergunta que não se cala…

Um dia falando com o Rô e meio P* com a insistência de uns eu chamei inconscientemente a responsa: “também, se ele vier com 42 semanas eu vou é levantar a bandeira do parto natural ainda mais, servir de prova de que bebês nascem, vou entrar pro time da Fê Mouco! ”

ahaha

Algum anjo ouviu e disse “amém”.

Tudo pronto pro PD. 40 semanas!!!! 41 semanas…..! Fiz um US com 41+3 e o médico surtou: “Como assim 41+3??? Esse bebê ainda não nasceu? Tem alguma coisa errada! ” Eu disse “Não, doutor, é isso mesmo, 41+3. Me diga você se esse bebê tem motivos para estar aqui fora.” Ele checou tudo, placenta, líquido amniótico, tamanho, coração, etc…..realmente, não tinha porquê tirar o bebê à força.

As meninas da lista materna e no GAMA dando a maior força…mas eu não sentia nada de diferente. Com 41+5 fiz descolamento de membrana, não doeu nada, eu tinha 3cm de dilatação, o Rô tocou o colo do útero e sentiu a cabeça do bebê, que emoção! Conversamos com a AC que, firme, me passou toda segurança e prescreveu fazer amor. Daí conversamos com a Cris Balzano, minha doula doce que me ouviu questionar : ”O que é que ainda faltava dentro de mim para entregar??” . Ela sugeriu então que eu escrevesse pro Mattias, compartilhando meu momento e chamando ele à vida na Terra. Eu sempre gostei de escrever. Tenho meu lado poeta, adoro arriscar meus versos…Mas por algum motivo não tinha conseguido escrever pra ele. Eu declarava minha vontade de conhecê-lo, sim, mas em meditação, em oração, em voz alta…não por escrito.

O Rodrigo acha que o jeito que eu melhor me expresso é por escrito. O que eu precisava era de inspiração para desabafar no papel.

Na sexta pela manhã o Rô me chamou no quintal para mostrar uma orquídea que desabrochara naquele dia (veja foto). Aliás, várias outras plantas estavam germinando…e eu entrava na 42 semana. Cadê meu bebê? Olhei em volta ,olhei pro céu, sentei pra escrever pra ele. A carta surgiu .

Carta ao Mattias

Deixa eu falar que hoje eu to mais cheia que a Lua
Que a nossa primeira orquídea desabrochou
Que toda a noite eu penso se será a tua
E de manhã vejo que você não chegou
Mas escuta que aqui fora eu juro
Que não é tudo sempre escuro
Que às vezes o melhor mesmo é chorar
Até perceber que a noite também tem luar
Mas hoje eu sinto o Sol
Que faz nutrir a flor
Mas e hoje ao pôr-do-Sol
Será que EU suporto a dor?
Será que a Lua ela mesma adivinha
Se já é hora de se deixar minguar
E escondida se fazer novinha
Antes que cresça alguma noite a brilhar?
Do mesmo jeito que a flor se abria
Ao calor do Sol essa manhã
Me diga, Lua, se o Sol permitiria
Que a minha flor se abrisse dessa noite pra amanhã.


30.04.2010
Li pro Rodrigo, ele chorou e eu virei as costas feliz. Eu chorei muito escrevendo. Foram 10 minutos intensos. Antes do banho, o Rô quis fazer um toque  e sentiu de novo a cabeça do bebê “tem cabelo!”. Daí saiu uma clara de ovo, bem transparente e viscosa. Eba! Adoro tampão, disse a Ana Cris por torpedo.

Fomos pra acupuntura e eu tinha contrações na Marginal. Sempre tive, desde umas 30 semanas era assim, bastava entrar no carro. Sexta-feira à noite. 20h. A dra Eneida nos atendeu super bem, eu deitei na maca e meditei enquanto ela aplicava as agulhas e depois fez mochabustão para aliviar um torcicolo.

Ufa! Eu estava antes na dúvida se precisaria mesmo da sessão, mas percebi logo que o processo acelerou quando desci as escadas para ir embora e tive uma put* cãibra na verilha e agachei na hora. Esperei ali mesmo o Rô ir buscar o carro. Não dava conta de andar, não! Minha irmã ligou (novidade), era aniversário dela e tava todo mundo lá. Resolvemos não ir e relaxar em casa. Ainda fiquei um tempo na lista e 23h a gente tava já dormindo. (Incomum, sempre deitava mais de 1h).

Acordei com vontade de fazer número 2!! Olhei no celular e era 1:41 a.m. Eu sempre fazia xixi só lá pras 5 da manhã, então isso me chamou a atenção. Voltei pra cama e 1:46 estou eu olhando no celular de novo: número 2 urgente!!! ! 1:51 de novo, meu Deus! 1:57 novamente!! E 2:02 again…cara, fui tantas vezes no banheiro que resolvi lavar o vaso pra não ficar cheiro ruim. Já sabia que o Mattias ia chegar e não queria banheiro fedido. Mas daí ficou cheiro de Pato desinfetante e resolvi pegar uns incensos, ahahha.

Intestino e banheiro limpos, eu deitei de novo na cama e sentia as contrações vindo, como cólicas, mas eram elas, inconfundíveis. Eu nem abria os olhos e só respirava, gemendo um pouco e pensando na flor que se abria. O Rô não ouviu nada e continuava dormindo. Depois de um tempo não consegui mais ficar deitada. Busquei colchão na sala, edredons e travesseiros, peguei velas, incensos e FIZ MEU NINHO! Às 3:30 mandei um torpedo pra Cris e Ana Cris que eu já estava há uma hora tendo contrações de 5 em 5 minutos e queria entrar na banheira. Me imaginei passando a manhã naquela banheira. Conferi que elas receberam o SMS e daí a concetração em mim mesma e no bebê foi cada vez maior. Só sei o horário daqui pra frente pelo celular e pelo que o Rô depois contou.

Tive que acordar o Rô porque percebi que estava saindo do planeta Terra. “Rô, quando você acordar me avisa, preciso falar sério com você.” (ele demora pra acordar, abriu os olhos, reclamou das velas, do incenso no banheiro fechado e minúsculo, da bagunça.) Daí me viu de quatro na pilha de travesseiros e disse: “O que vc queria?”. Eu disse: “Amor, estou há 1h com contrações de 5 em 5. Quando vier uma NÃO fale NADA e NÃO toque em mim.”

Na primeira contração ele pegou no meu braço e disse: força linda!

“Que parte de `Não tocar em mim e Não falar nada` vc não entendeu?”

Repeti as intruções. Acho que demorou umas 4 ou 5 vezes para ele entender os dois comandos. Fui dura com ele. Acho que era a tal da partolândia.

Fui pro chuveiro, apoiava na parede e rebolava enquanto a água quente caía na lombar. E dói a lombar, hein? O Rô falava: Amor, tá de 3 em 3. E eu ficava P*** “não queroooooo saber os minutossss”. Meu medo era de o negócio involuir  e eu prestar muita atenção nos minutos.

Vinha outra e eu gemia alto, com a água quente ligada. Ele: “veio outra?” ( que pergunta!!” Não, tô treinando meu si bemol, claro que veio outra!” )  ele falava: “não, amor , é que tá de 2 em 2. AAAAAAAAAAAAAAh Não quero saber os minutos por***

O Rô sumia às vezes…eu chamava ele. Saí do chuveiro, voltei pros travesseiros, estava frio e eu pus o roupão, mas quando veio a contração eu arranquei o roupão, não queria que nada me tocasse. E dá-lhe dor na lombar. Já não estava fácil arranjar posição. Dor na lombar…Vontade de entrar na água…sentimentos confusos…eu pensei em entrar num hospital…e o pensamento foi embora como veio…confuso…Cadê a minha doula? Cadê o Rô? Meu, ele sumia! Quero o Rô, eu não vou aguentar muito tempo, meu Deus…será que eu dou conta mesmo? Cadê a Cris? Ela vai me dizer que eu consigo, cadê elaaaaa???

Falei que queria voltar pro chuveiro, mas veio uma contração e eu me joguei no chão gelado do banheiro. Vomitei. Nossa tudo junto! “Rô liga pra Cris, fala que ta doendo!”
Foi quando eu olhei pela janela e vi que estava claro. Cara, to aqui há horasssssssss, cadê as meninas? Acho que num vou aguentar!!! dói!!! Isso eu não falava, só pensava. Ouvi o Rô falar pra Cris que tava de 1 em 1 minuto. Nossa, eu estava sem noção de tempo mesmo.

Aí as contrações estavam diferentes, não bastava rebolar, a água não bastava. Me “veio”um grito de lá de dentro. Um grito de aaaaaaaarghhhhh, incontrolável, um grito de força, vontade de agachar. Puts! tava com vontade de fazer força!! E o medo de fazer força na hora errada? Será mesmo que é a hora? E se eu fizer força na hora errada e ficar com rebordo de colo? Eu li na lista que dói pra caramba reduzir rebordo de colo! Ai, mil coisas me confundiam …

Nos intervalos entre as contrações era confuso. Mas quando vinha uma era como uma onda enorme, de força avassaladora e a única coisa na mente era a entrega e um humilde pedido de “abre-me” diante da gigante que me tomava com a onda. Quando a Cris Balzano chegou eu estava no chuveiro ainda, ela me olhou nos olhos. “que bom, Anna, chegou sua hora, está tudo certo, deixa seu filho vir.” EBA!! Minha fada doula havia chegado. Essas palavras de paz e incentivo chegaram na hora de maior dor (?? é essa a palavra??), de maior confusão, e vontade de que passasse logo. Ela me pediu para deitar que ia fazer um toque. Eu estava super desconfiada. No fundo, um receio de ouvir “4 cm” e desistir. Eu não ia desistir.

Deitei e não senti dor no toque. A Cris disse que a dilatação era total ou quase total e que a cabeça dele estava bem baixa. Lá fui eu buscar posição, dessa vez fora do chuveiro, de pé apoiada no armário. Eu não podia aguentar nenhum toque nas minhas costas. Justo eu que sonhava com as massagens durante o TP…

Daí ouvi a Cris no telefone com a AC. Ela disse : ” Ana Cris, Anna Márcia no expulsivo, pode vir.”

Anna Márcia no expulsivo?? Gente, to no expulsivo!!!! Foi minha mensagem telepática pra todas da lista materna, pra todas mulheres do mundo, haviam muitas do meu lado, naquele quarto, naquela hora. Eu to no expulsivooo!! Néctar aos meus lábios, música aos meus ouvidos. Tô no expulsivo. Há! Eu estava prestes a (re) conhecer meu filho Mattias.

Procurei posições, mas era uma fase já bem diferente. Uma vontade de gritar. Eu estava de joelhos, o Rô na frente e quando vinha uma eu me jogava de quatro, a cabeça no meio das pernas dele, as mãos abraçando meu amor. Saiu bastante tampão. A Cris disse que o Mattias estava bem tampado, por isso demorou 42 semanas.

A AC já estava em casa quando eu senti uma dor MUITO forte, ainda nessa posição. Parecia uma pedra apertando minhas vértebras, sei lá. Foi bem na lombar , onde o nervo pinçado havia me levado ao GAMA. Lembrei do André dizendo que o bebê faria movimentos álgicos ( pró dor ) e que isso era bom. BOM??????? Meu Deus, a palavra é DOR. Essa sim, DOR! Foi um giro do bebê lá dentro, e que botou no lugar a minha vértebra escoliótica.(botou no lugar mesmo, nunca mais tive dor). Absurdamente incontrolável. O Rô diz que foi a única hora que eu falei palavrão e que a AC arregalou os olhos.

A AC me perguntou se eu queria deitar. Tudo que eu queria era deitar de lado. Lá fui eu. Quando vinha uma o Rô me ajudava pondo o joelho contra meu rosto. Eu fazia muita força. E depois que passava eu dormia de sonhar que o Mattias já estava correndo pela casa. Louca. Daí vinha outra e o Rô disse que estava vendo a cabeça descer e subir. Eu sentia tudo. Essa é a grande maravilha de um parto sem anestesia. Eu SABIA onde o Mattias estava. Tão perto… Me lembro de perguntar pra AC: “vou conseguir?”E todos responderam: “você já está conseguindo. ” Os puxos têm intervalos maiores e eu sonhava entre eles, quando vinha outro eu sentia que estava voltando de um sonho.

 A última posição foi de cócoras na banqueta verde. Foi assim que eu me percebi no expulsivo, finalmente, entendi o que tava rolando. Tinha um espelho grande atrás da AC, um pequeno espelho na mão dela, uma lanterna com a Cris, eu na banqueta e o Rô atrás de mim. Eu estava fazendo uma força longa, com grito longo e a bolsa rompeu. A AC então me pediu para mudar o jeito da força. Eu enchia o peito todo de ar, fazia a força no topo da barriga e segurava a força lá pra baixo.. Até o fim da contração-puxo dá pra fazer isso umas 3 vezes. Eu olhava nos olhos da AC e o medo passava.

Ela disse que a cabeça estava aparecendo. Falou para eu tocar o cabelinho, mas eu não quis, eu sabia onde ele estava, exatamente e não queria me desconcentrar daquilo. Eu suava…não pensava que ia suar no meu TP, pensei em dividir isso com a lista, o quarto todo suava, os espelhos também. Vinha um puxo e eu olhava pra AC. A Cris falava palavras de incentivo, o Rô me abraçava, que o Matt tava chegando. Quando passava eu me jogava pra trás, pra descansar.

Olhei no espelho e vi uns 2 dedos de abertura na vagina, um cabelinho entre os lábios. Senti muita pressão no ânus. Parecia que ia rasgar e sair por ali. Falei isso e a Cris me disse que era normal, que não ia sair por ali e que ele ia girar e sair pelo lugar certo, que eu podia na próxima sentir o círculo de fogo. Ai que aflição. Não queria sentir círculo nenhum. Eu lembrava dos relatos que tinha lido e não lembrava de ninguém suando, mas eu suava! “Preciso lembrar de por isso no meu relato…”

 (não senti círculo de fogo) Na próxima força, senti a cabeça descendo e me abrindo completamente até que ela saiu. NASCEU! NASCEU! Senti os ombros saindo, um depois o outro, e o corpo escorregar de dentro de mim. MEU FILHO CHEGOU!!!

Essa emoção é difícil descrever. êxtase. Não há mais dor nenhuma, zero. Eu vi meu filho que chorou alguns segundos depois e veio pro meu peito. O cordão era meio curto e eu fiquei tortinha para poder abraçá-lo. O corpo quente, saindo fumaça, era a coisa mais linda ,escorreguenta e gostosa que eu já tinha abraçado. O Rô tava chorando, eu não conseguia parar de rir nem de olhar pra ele.

O cordão era bem mais grosso que eu imaginava. Senti o pulsar que ainda unia nós dois. O pulsar que levava do meu coração todo amor e oxigênio que entrava nele. Meus olho se encheu de lágrimas. Depois que parou de pulsar o Rô cortou o cordão. E o Mattias chegou as 9:05 da manhã de um lindo sábado de sol. Quem disse que ele nasceria em Abril? Nada! Primeiro de Maio. Feriado. Dia do trabalho à dor. Dia do trabalho…de parto. ahahahaha

Curiosidades:

No expulsivo, a hora que eu perguntei se eu conseguiria, não me dava conta racionalmente do quanto pouco faltava. TP é instinto e não racional.

O quarto estava quente, à meia luz, os espelhos e vidros transpiravam. Pura energia, densa, pesada, dava prea sentir sobre a cabeça.

A placenta demorou 1h30min para sair, fiquei inalando ocitocina e tomei 2 injeções de ocitocina, para ajudar a contrair o útero. Mas quando eu pari, foi puro prazer: molinha, quente, parece um shitakão de mais de quilo. Pra-zer.

Ele mamou na segunda hora de vida, depois de saída a placenta. Até então ficou lambendo e tentando, e lambendo….e dormindo…

Tomei 2 pontinhos internos e 1 externo na região perineal e a recuperação foi ótima. Superou minhas expectativas.

Não tivemos pediatra na hora, mas a parteira deu nota 9 e 10 de Apgar. ele pesou 3620g – eu não imaginava o tempo que ia demorar para ele superar o peso de nacsido ainda… Outro capítulo.

Agradeço :

ao Mattias. You did an excellent job.

AC, você é incrivelmente forte e intuitiva.

Cris minha doce doula.

Rodrigo, sem palavras para descrever nossos 3 dias olhando nosso filho e chorando. eu te amo.

Lista materna, meu vício mais sadio. eu cheguei aqui, eu pari porque sabia dessa rede de apoio.

A todos que torceram a favor,

OBRIGADA!

com amor,

Anna Márcia

Parteiras do Nordeste : Forúm Mundial da Saúde 2012

* Por Nicole Silveira

A querida parteira Maria dos Prazeres esteve como convidada no Fórum Mundial de Saúde 2012 em Porto Alegre, representado a Associação das Parteiras Tradicionais e Hospitalares de Jaboatão dos Guararapes lá falou sobre  o trabalho das parteiras tradicionais e sua grande importância para a saúde da mulher nos locais que atuam.
Prazeres ressaltou "para ser uma parteira tradicional não precisa ter avó ou mãe parteira,mas as mulheres que guardam esta tradição milenar são também parteiras tradicionais". Segundo ela e também artigos na net sobre o evento, ela emocionou os presentes com seus relatos e experiências do partejar.


"Aos 74 anos, a parteira Maria dos Prazeres ainda se emociona ao falar sobre sua experiência, que lhe proporciona estar sempre próxima da vida. Ela é uma das mulheres que representam a Rede de Parteiras Independentes do Nordeste no FST. A fala espontânea reproduz uma mensagem importante: a de que a profissão deve ser reconhecida. “Vi um dia uma pessoa falando que realizou um parto na rua e que ficou emocionada. Uma pessoa que faz mil partos, como uma parteira, está navegando na emoção”, exemplificou Maria, que ainda falou sobre os desafios e dificuldades da profissão. “Parteira é uma profissão milenar que deve ser reconhecida”, complementou."
http://www.blog.saude.gov.br/forum-destaca-importancia-das-praticas-culturais-na-promocao-da-saude/


Nos sentimos muito orgulhosas dessa mulher-militante que luta pelo reconhecimento e valorização do ofício das parteiras, é um exemplo de garra e determinação a favor do parto humanizado, natural e que respeita o ser humano. Viva as parteiras!
Segundo dados da Secretaria Estadual de Saúde, existem em Pernambuco 1026 parteiras tradicionais, das quais 887 atuam na área rural, 93 da zona urbana e 46 nas duas regiões.

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Retorno ao trabalho: Como continuar a amamentar meu bebezinho?

* Por Nicole Silveira

Muitas dúvidas envolvem a mulher que tem que retornar ao trabalho após o período de licença maternidade (120 dias), entre eles destaco: Como vou continuar a amamentar meu filho(a)? Eu passei por isso recentemente e busquei orientações para permanecer a amamentar minha bebezinha e não oferecer leite artificial. E a resposta veio: Ordenhar, Armazenar, Congelar.

Vou passar para vocês os dados que pesquisei e os vídeos que me orientaram sobre este processo delicado e que necessita de determinação e amor!

Processo de retirada e armazenamento é de suma importância, visto que deve ser seguido uma série de recomendações, para que o leite possa manter a mesma qualidade nutricional que este possue, quando dado diretamente através da mamada. Portanto, deve-se ter em mente que o modo como o leite é coletado e armazenado, tem significativos efeitos sobre a sua composição.


Preparação e Higiene


A higiene antes da coleta do leite é de suma importância, visto que, normalmente nossa pele abriga inúmeros germes que podem, ocasionalmente, "contaminar" o leite. Também é importante salientar que como o leite vai ser armazenado, a contaminação por germes deve ser mínima. Vamos à algumas recomendações :

  • Sempre lave bem suas mãos até os cotovelos antes de iniciar  com o sabão tipo amarelo;
  • Antes da coleta as mamas devem ser massageadas de forma circular : com uma das mãos apoiar o peito no lado oposto onde está mais dolorido ou duro. Com as pontas dos dedos da outra mão sobre o local dolorido, executar movimentos circulares e a seguir massagear a mama neste local em direção à aréola;
  • Todos os utensílios que são usados na coleta, tais como vidros, garrafas, dentre outros, devem ser bem lavados e escaldos; **
  • Prender os cabelos e usar uma fraldinha para a boca. Evitar falar durante o processo de ordenha.
Coleta do leite
Algumas dicas para a coleta :

Tente fazer a coleta quando o bebê normalmente mamaria. 
Em geral, o suprimento de leite é maior pela manhã.
Tente fazer a coleta entre as mamadas.
Desprezar as primeiras gotas de leite.

Este vídeo é bastante instrutivo para orientação de como deve ser feita a ordenha manual, só na extração destaco que deve-se pressionar a aréola para trás, sentido tórax e depois apertar os seios - Sai mais leite e não machuca!Continuar pressionando e soltando repetidas vezes até o leite sair. Esta manobra não deve doer. 




No início pode não sair leite, mas depois de pressionar algumas vezes o leite começa a pingar e a velocidade do gotejamento dependerá do reflexo de ejeção da mãe. Como disse é preciso determinação e logo será um sucesso! No vídeo mostra os pingos de leite saindo, mas pelo menos o meu sai uns jatos de leite e enche o vidrinho em 15 min à 30 min.

**Sobre os vidros para armazenar

Os vidros indicados são aqueles de café solúvel, maionese, mel Karo, pois são de vidro e possuem uma boa vedação, é muito importante a esterilização e retirar a parte de papelão da tampa. Esterilizar de 10 a 15 min e depois colocar os vidros para escorrer sobre pano limpo. Não utilizar o vidro ainda quente para extração do leite.

Armazenando o leite materno

O leite fresco só deve ser usado com segurança até seis a oito horas após a coleta.
Quando a casa possui refrigerador e/ou freezer, a mãe tem a opção de armazenar o leite na geladeira ou no congelador ou mesmo no freezer.
Se você pretende congelar o leite materno, lembre-se de deixar algum espaço no topo do recipiente, pois o leite materno, como os demais líquidos, expande-se quando congelados. 
5 dias na geladeira, por duas semanas no congelador e por até 3 meses no freezer. Entretanto, deve-se saber que tais tabelas consideram uma faixa estrita de temperatura controlada, são feitas para países de clima mais frio e para locais em que não ocorre "falta de energia" e outros problemas típicos do nosso país; além disso, quanto menor o tempo de armazenamento maior a certeza da qualidade do leite. 

Aquecendo o leite

Antes de oferecer ao bebê, o leite que estava armazenado deve ser aquecido para tornar sua temperatura, o mais próxima possível daquela do leite sugado diretamente do peito da mãe.

  • Aquecer em banho-maria. Evitar o uso do microondas pois este destrói alguns nutrientes e propriedades imunológicas presentes no leite materno.
  • A fervura do leite materno deve ser evitada pois ocorre destruição da lipase (enzina digestiva presente no leite materno que compensa a imatura função pancreática do neonato) e redução dos efeitos da imunoglobulina A, o que diminui o valor imunológico do leite materno.
  • Se houver sobras, estas devem ser desprezadas. Não rearmazene o leite descongelado.
  • Após o aquecimento do leite, ofereça a criança com uma colher de chá ou café ou com copinho. Não use mamadeiras ou bicos. Não deixe o leite em temperatura ambiente por mais de 1 hora.
Boa sorte meninas, minha Hadassinha está tomando meu leite e tudo de maravilhoso que ele pode oferecer a ela. Eu fiz uma dinâmica para retirada,armazenamento e transporte (trabalho-casa). e continuo a amamentar quando chego em casa e durante a noite..ela fica acordando mais a noite,até pela saudade que fica durante o dia e nos FDS também fica no peito direto! Depois escrevo mais sobre esta experiência. Beijos e luz